Reformer

Book en gratis reformer prøvetime »

Her kan du læse om vores forskellige reformerhold. Du kan også booke en gratis prøvetime for at se om det er noget for dig.

Reformer Pilates

Reformermaskinen har sin oprindelse helt tilbage i 1930érne, hvor tyskeren Joseph Pilates fik maskinen bygget med det formål at kunne træne – men især genoptræne folk heri – blandt andet krigsveteraner som ikke kunne trænes på normal vis.

Joseph Pilates, der selv var tidligere gymnast og bodybuilder, viede sit liv til udvikling af træningsteknikker, specielt med fokus på corestabilitet, altså en stærk kropskerne, der sammen med god holdning, balance, stabilitet og koordination er de vigtigste og mest centrale områder ved funktionel styrketræning.

Reformertræning er for alle – fra begynder til mere øvet. Det er en helt unik træningsform, som ikke kan sammenlignes med almindelig
styrketræning i det, der her er tale om både body&mind funktionalstyrketræning.

Du vil uden tvivl opleve og se, at der sker en positiv forandring i din krop – både inderst og yderst – som du nok ikke har oplevet via andre træningsformer. Reformermaskinen består af en ramme, en vogn, stropper og håndtag, samt et fjedringssystem, der sammen med kroppens egen vægt, yder modstand. Reformer træningen forbedrer bl.a. din styrke, cardio og udholdenhed samt smidighed, balance og koordinations evne.

I b:fit by Zeenta tilbyder vi Reformerhold af en times varighed. Træningen er intens, stemningen er høj – tilført fede rytmer og dygtige instruktører som sørger for, at træningen er tilpasset DIG. Max. 15 deltagere på hvert hold.

Vi garanterer dig både sved på panden og et smil på læben!

*Hav stramt siddende tøj og strømper (Helst Grip/Toe-Sox)
En fl. vand og evt. et hårelastik.
Toe-Sox/handsker + vand kan købes i centret.
Ankom tidligst 15 min, og senest 5 min, før holdstart!
Vi glæder os til at træne med dig 🙂

Fysisk træning er den første rekvisit til lykke – Joseph Pilates

Reformer-4All

Dette Reformer hold er for ALLE!
Fra de Garvede til de U-rutinerede, samt vores helt NYE medlemmer/Prøvetimer.

Der kræves ingen tidligere erfaring med Reformer træning for at være med på dette hold.
Undervisningen foregår i et lidt roligere tempo og med mere forklaring til de enkelte øvelser.

Forvent en rigtig god & effektiv Reformer time, med et godt flow, hvor du får styr på både teknikken OG sved på panden!

Reformer-Circuit (4ALL)

Reformer-Circuit er en helkrops og høj intensiv træning.
Dette hold byder på udholdenheds- og modstandstræning samt højintensiv træning. Reformer-øvelserne udføres i et forløb, der minder om højintensiv intervaltræning. Deer er fokus på din styrke, mens du opbygger din muskulære udholdenhed.

Restorative Reformer

Restorative reformer er en form for reformer træning, hvor tempoet sænkes. I denne træning er der fuldt fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og smidighed. Det er en fantastisk måde at balancere din træning mellem power Pilates og Yoga. I denne træning får du det bedste fra begge verdener.

Kom og prøv vores nye Restorative Reformer hold!

Der kræves ingen tidligere erfaring med Reformer træning for at være med på dette hold.

Reformer-Pro

Denne Reformer holdtime er fortrinsvis tilsigtet b:fit’s rutinerede & erfarne medlemmer.
Det forventes derfor at du har tilbagelagt adskillige timer i Reformer maskinen, inden du hopper med på dette hold!

Sværhedsgraden er forholdsvis høj, med kortere forklaring/kommandoer, og hurtigere skift imellem øvelserne.
Forvent en Reformer time hvor du bliver udfordret på både styrken, balancen, motorikken mv. i et tempofyldt Flow, med kun et min. af pauser!

Jumping – Reformer Pro

På denne Reformer time Jumper vi i ca.45 min. Forskellige variationer og øvelser på Jumpboard.
Denne time anbefales primært for den mere øvede og rutinerede i Reformer træning, med god fysik og lyst til at presse sig selv til at yde max.

Sværhedsgraden er forholdsvis høj, forvent en Reformer time hvor du bliver udfordret på både styrken, balancen, motorikken mv. i et tempofyldt Flow, med kun et min. af pauser!

b:fit MOM&BABY

Reformer

This class is designed to help new moms reconnect to their body in a safe and baby-friendly space. Specifically focusing on core and pelvic floor connection to rebuild core strength and stability.

Nancy is passionate about helping new moms return to exercise quickly post-partum for the physical healing and mental health benefits.

This reformer class is best suited for moms with babies roughly 6-8 months and under (it can be unsafe to have your baby around the equipment once they are moving about).

NB: You must have clearance from you physio/GP to participate (usually around 6-12 weeks post-partum depending on your birth)

Please wear tight-fitting clothes and sox. -And Please bring along all you need for you & your baby before, during and after class👼🏻🍼🧸💕

Reformer Privattræning

Zeenta Krogh Jonsson

Kunne du tænke dig at prøve en personlig Reformer time med Zeenta, eller evt. springe ud i et længere forløb med private ene-timer i Reformeren, så send mig venligst en mail med dine ønsker på: mail@bfitbyzeenta.dk