Reformer
Corestabilitet, udholdenhed, smidighed
Fysisk træning er den første rekvisit til lykke – Joseph Pilates
Joseph Pilates, der selv var tidligere gymnast og bodybuilder, viede sit liv til udvikling af træningsteknikker, specielt med fokus på corestabilitet, altså en stærk kropskerne, der sammen med god holdning, balance, stabilitet og koordination er de vigtigste og mest centrale områder ved funktionel styrketræning.
Reformertræning er for alle – fra begynder til mere øvet. Det er en helt unik træningsform, som ikke kan sammenlignes med almindelig
styrketræning i det, der her er tale om både body&mind funktionalstyrketræning.
Du vil uden tvivl opleve og se, at der sker en positiv forandring i din krop – både inderst og yderst – som du nok ikke har oplevet via andre træningsformer. Reformermaskinen består af en ramme, en vogn, stropper og håndtag, samt et fjedringssystem, der sammen med kroppens egen vægt, yder modstand. Reformer træningen forbedrer bl.a. din styrke, cardio og udholdenhed samt smidighed, balance og koordinations evne.
I b:fit by Zeenta tilbyder vi Reformerhold af en times varighed. Træningen er intens, stemningen er høj – tilført fede rytmer og dygtige instruktører som sørger for, at træningen er tilpasset DIG. Max. 14 deltagere på hvert hold.
Vi garanterer dig både sved på panden og et smil på læben!
Reformer-4All
Dette Reformer hold er for ALLE!
Fra de Garvede til de U-rutinerede, samt vores helt NYE medlemmer/Prøvetimer.
Der kræves ingen tidligere erfaring med Reformer træning for at være med på dette hold.
Undervisningen foregår i et lidt roligere tempo og med mere forklaring til de enkelte øvelser.
Forvent en rigtig god & effektiv Reformer time, med et godt flow, hvor du får styr på både teknikken OG sved på panden!
Reformer-Pro
Denne Reformer holdtime er fortrinsvis tilsigtet b:fit’s rutinerede & erfarne medlemmer.
Det forventes derfor at du har tilbagelagt adskillige timer i Reformer maskinen, inden du hopper med på dette hold!
Sværhedsgraden er forholdsvis høj, med kortere forklaring/kommandoer, og hurtigere skift imellem øvelserne.
Forvent en Reformer time hvor du bliver udfordret på både styrken, balancen, motorikken mv. i et tempofyldt Flow, med kun et min. af pauser!
*Hav stramt siddende tøj og strømper (Helst Grip/Toe-Sox)
En fl. vand og evt. et hårelastik.
Toe-Sox/handsker + vand kan købes i centret.
Ankom tidligst 15 min, og senest 5 min, før holdstart! Vi glæder os til at træne med dig 🙂
Privattræning
Zeenta Krogh Jonsson
Kunne du tænke dig at prøve en personlig Reformer time med Zeenta, eller evt. springe ud i et længere forløb med private ene-timer i Reformeren, så send mig venligst en mail med dine ønsker på: mail@bfitbyzeenta.dk